Minulle ei tuota ongelmia mennä mukavuusalueeni ulkopuolelle, pystyn venyttämään itseni voimieni rajoille ja siedän pahaa/epämukavaa oloakin kohtalaisen hyvin, mutta eräs asia tuntuu ylivoimaisen vaikealta. Tällä tarkoitan kehonhuoltoa, josta luistan säännöllisesti. Tokihan teen silloin tällöin pikaiset venytykset lenkin jälkeen, mutta tällaiselle luonnostaankin jäykälle se ei riitä alkuunkaan. Olen silloin tällöin onnistunut saamaan itseni jopa hierojalle, mutta kehonhuollosta ei liiemmin voi puhua jos hierontojen välillä on lähemmäs puoli vuotta.

Eilinen käyntini hierojalla herätti minut (jälleen kerran) siihen tosiasiaan, että kovalla harjoittelulla saavutetut hyödyt eivät pääse oikeuksiinsa jos selkäkin on niin jumissa, ettei veri pääse kunnolla kiertämään edes sormiin saakka. Vähäisen kehonhuollon heikentävä vaikutus lihasten voimaan ja kestävyyteen on kuulemma kymmeniä prosentteja, joten ehkä olisi korkea aika kiinnittää huomiota tuohon huoltopuoleen. Eli nyt sitten vain säännöllistä venyttelyä, keppijumppaa ja hierontaa...

stretching-the-back-and-hamstrings-norma