Meneillään on vasta kolmas viikko harjoittelukautta hiihtoa varten ja kevyt-raskas -viikkojaon mukaan nyt olisi kevyen viikon vuoro..mutta tämä on osoittautunut yllättävänkin vaikeaksi! Kaiken lisäksi näin alkuvaiheessa harjoittelua olisi hyvä lisätä treenimääriä ja -tehoja maltilla. Kuitenkin viime - ns. raskaammalla - viikolla maltoin pitää vain yhden välipäivän (sunnuntai). Tällä viikolla pitäisikin sitten levätä enemmän, vaikka intoa olisi treenata päivittäin! Maanantaina pidin välipäivän, koska edellinen viikko ja viikonloppu painoivat kropassa, mutta eilen päädyin sitten taas rempomaan kovemman lenkin. Jos olisin järkevä, pitäisin tänään välipäivän ja tyytyisin rauhalliseen kävelyyn koululle. Luultavasti kuitenkin päädyn vielä tänään lenkkipolulle...

Edellisessä päivityksessäni vannoin panostavani lihashuoltoon aiempaa enemmän ja toistaiseksi olen tässä onnistunut. Lenkkien jälkeen olen pyrkinyt huolehtimaan venyttelyistä ja keppijumppaakin olen silloin tällöin tehnyt. Lisäksi olin eilen hierojalla ja kyllä sai lihasjumit ja kireä lihaskalvot kyytiä! Hierojan mukaan melkeinpä ainoa positiivinen asia lihasten kunnossa oli se, että lihakset otti hieronnan hyvin vastaan (eli ei jäykistynyt kivusta, jota ihmettelen syvästi!). Tänään selkä/hartiat ovatkin asianmukaisen hellänä, mutta tietää ainakin hieronnan menneen perille. Ensi tiistaina olisi sitten uusi aika ja silloin katsotaan, mitenkä hieronta todellisuudessa puri. Hieroja puhui myös, että jos lihaskalvojen kireys ei tunnu helpottavan, voitaisi kokeilla kinesioteippauksia. 

p90x-day-26-normal.jpg